健脾胃的饮食有什么啊？

　　每天都想吃到可口又有营养的饭菜，关键是养胃，因为很多疾病都是因为胃不好引起的，所以生活中一些养胃的饭菜是非常必要的，但是很多时候我们都不会做，也不知道什么样的饭菜是养胃的，我们可以去咨询营养师之类的专家，但是我们还想亲自尝试，胃的健康对人体的生长发育是非常关键的。

　　鲢鱼可以用于缓解胃痛，常用于脾胃虚弱的治疗。尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。带鱼补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良尤为适宜。

　　胖头鱼有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。体质虚弱的最好多吃胖头鱼的鱼头，暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。羊肉性味甘温，含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分，常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品，具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。虾米非常适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用。因为它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分，具有补肾壮阳、滋阴健胃、通畅血脉之的效。核桃含有大量的脂肪，其中多数为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇，防止动脉硬化及高血压之功效。核桃仁中还富含磷脂和维生素E，具有增强细胞活性，促进造血功能，增进食欲之功效。这些都对提高身体健康，抵御寒冷大有益处。栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、强筋活血等功效。适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。

　　经常暴饮暴食，或者不爱吃早餐的同学一定要注意，我们的胃是经不起折腾的，而且胃不好的人皮肤也不好，调理也是需要一个过程的，其实想要养好它比想象中的要简单，注意日常的生活习惯，还要适当的锻炼身体。