健身营养餐的做法大全有哪些呢？

　　现代人对于身体的关注程度日益加深，因为现代生活能够给人们提供足够的营养补充，人们再也不用担心饥饿的问题，随之而来的是对身体健康以及长寿的渴望。因此，不少人加强了身体锻炼，同时在饮食方面也进行调理，而锻炼于营养餐的结合是非常完美的做法，下面就来看看健身营养餐的做法大全有哪些呢？

　　秋刀鱼

　　详细做法：

　　1、鱼去鳃和内脏并清洗干净；

　　2、中间一刀切两段，两面划十字刀，鱼身均匀撒黑胡椒，用不粘锅不需要放油，煎至两面变色盛出装盘；

　　3、淋橄榄油、生抽，切半个柠檬挤汁即可。

　　三文鱼

　　详细做法：

　　1、洗干净的三文鱼用盐、橄榄油、黑胡椒、迷迭香（或柠檬汁）腌制5~10分钟；

　　2、平底锅小火煎5成熟即可，肉质非常鲜嫩；

　　3、最后根据个人口味也可以再淋上点柠檬汁。

　　龙利鱼

　　详细做法：

　　1、用柠檬汁和黑胡椒腌制15分钟左右；

　　2、用不粘锅中火煎至中间的鱼肉变色；

　　3、出锅时可再撒点黑胡椒或者挤点柠檬汁。

　　鸡胸肉

　　详细做法：

　　1、鸡胸肉切薄一点好熟，用生抽、黑胡椒、柠檬汁腌制20分钟左右；

　　2、用不粘锅慢慢小火煎至鸡肉收汁两面变色；

　　3、最后切块撒上黑胡椒即可。

　　彩椒炒鸡胸

　　准备食材：

　　鸡胸肉、干香菇、彩椒、洋葱

　　详细做法：

　　1、提前将鸡胸肉切块用生抽、蛋清腌制15分钟左右，干香菇用温水泡开切条，彩椒、洋葱切小块；

　　2、炒锅加热倒入鸡胸肉炒至变色出锅；

　　3、锅中倒入少许橄榄油，加热后倒入洋葱和彩椒炒香；

　　4、再加入香菇翻炒，最后倒入鸡胸肉，加少许盐翻炒即可出锅。