绿豆去皮好还是有皮好

　　绿豆是很好的保健品，具有一定的药用价值，很多人煮绿豆的时候里面有好多皮，比较影响口感，吃起来感觉都是皮，所以很多人就想着把皮去掉，但又觉得去皮的绿豆会不会影响绿豆的营养价值，其实，绿豆皮中含有很多多酚类物质，对身体的健康有很大的帮助，所以说有皮的绿豆更好。

　　绿豆功效：

　　1、清热解毒

　　绿豆抑制都是清热解毒的佳品；绿豆汤就是我们经常食用的一款养生汤，能有效清热祛火，排出体内毒气、毒素；尤其适合在夏季食用；

　　绿豆带皮吃好，还是去皮吃好？原来这样吃最营养，可惜没几个人懂

　　2、降血脂、血压

　　研究发现，绿豆含有球蛋白和多糖，能有效减少肠道对胆固醇的吸收、阻止胆固醇合成，降低胆固醇含量。常吃绿豆有助于降低高血脂、高血压；尤其适合三高患者食用；

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　　3、抗癌、防衰老

　　绿豆含有具有抗癌能力的生物酶，能有效抑制细胞癌变，降低癌变概率，具有防癌抗癌的功效；此外，绿豆还富含氨基酸、β-胡萝卜素和微量元素等营养成分，具有很好的抗衰老作用；

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　　绿豆皮中医叫绿豆衣，具有比绿豆更强的清热解毒作用。还有专家说。绿豆的功效：清热在其皮，解毒在其内。

　　绿豆皮里面含有大量的抗氧化成分，如类黄酮、单宁、皂甙等。

　　温馨小贴士：绿豆带皮吃营养功效最佳；因为绿豆的清热功效主要来自绿豆皮，如果食用绿豆把皮去掉，绿豆清热祛火的功效将大大降低；