低血糖吃什么蔬菜啊

　　低血糖是我们现代疾病中最为常见的疾病了，对于低血糖的朋友们来说，在发生浑身乏力或者是头晕眼花的时候，最好是要及时的补充一些我们身体所需要的糖分，为了避免不适症状出现，所以说平日的饮食调理很为重要，那么在饮食上需要吃哪些瓜果蔬菜才会对低血糖有很大的帮助呢？

　　建议：

　　1、饮食应该力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物（和糖尿病患者同样的饮食原则），包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。

　　2、高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用（例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱）。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。

　　3、多选用天然膳食纤维丰富的蔬菜，如芹菜、竹笋等。木耳、菇类也是较好来源。

　　温馨提示：1。轻度的低血糖的症状：可立即进食快速吸收的碳水化合物，如糖、桔子水、饼干等。

　　2、严重的低血糖的症状：对于失去知觉的低血糖患者绝对不能给食物，应急送医院，给予葡萄糖静脉注射或静脉点滴，甚至注射胰或糖素。

　　对于低血糖的朋友们来说，在首先是要学会自我保护的意识，比如在外出的时候最好可以在身边或者是口袋里面装上几个糖或，另外是要在饮食上注意营养的给与，及时补充身体所需要的各种营养，其次是要多吃些新鲜的瓜果蔬菜。