喝红豆薏米茶排湿的表现

　　一、红豆薏米水排湿反应

　　吃红豆薏米去湿气的时间一般在28天作用。28天为一个周期，一般一个周期的时间可以将体内的湿气排完，有些体质的人群食用2到3天就有明显的去湿表现，因此红豆薏米具体去湿气的时间要看个人湿气严重程度、生活习惯、天气和体质情况。

　　最明显的反应就是大便不粘马桶了，长时间吃会发现腿部浮肿渐渐消退，口水变少，熟睡时流口水的现象也会减少，舌头不会显得宽大，湿气重时，舌头宽大舌苔重，容易有齿痕。脚汗也会少很多，有利尿的作用，会经常排尿。另外薏米具有营养头发、防脱发的作用。也会使皮肤变光滑，减少皱纹、吸收紫外线，可以防晒，防紫外线。

　　二、红豆薏米吃多少去湿

　　红豆薏米除湿效果较好，因此不需要大量使用，只需要坚持食用就可以了。红豆薏米粉的话，一天食用30克具有很好的去湿作用。红豆薏米粥的话，一天食用2碗有去湿的作用。红豆薏米茶的话，一天食用30克泡水有很好的去湿效果。

　　三、红豆薏米去湿气的做法

　　1、红豆薏米粉

　　红豆薏米粉除湿，可以直接购买成品的红豆薏米粉，然后将红豆薏米粉用开水冲泡饮用就可以了。

　　2、红豆薏米粥

　　将赤小豆浸泡2到3个小时，薏米用小火炒香，将红豆薏米一起煮，煮至薏米爆开即可。

　　3、红豆薏米茶

　　将赤小豆和薏米分开浸泡3到4个小时，沥干水分，小火炒香，炒变色即可，用容器混合之后密封，每次取15克泡开水喝，一天两次。