桑葚哺乳期可以吃吗

　　桑葚是日常生活中非常常见的的一种水果，不仅美味可口而且营养价值非常高，因此深受人们的喜爱。许多人不知道哺乳期是否可以吃芒果，答案当然是可以的，而且桑椹中富含维生素、有机酸等多种营养物质，可以更好地促进身体的恢复，但是根据个人的身体会有所差异，所以需要格外注意。

　　1新鲜的桑葚已经上市，这个季节吃桑葚，既营养保健又抗老养颜。吃饭不香、睡眠不深的朋友，不妨赶紧尝尝鲜。桑葚可以开胃、润肠，还能安神，桑葚的果实中含有丰富的维生素和有机酸，还含有丰富的活性蛋白。所以，经常食用桑葚可以促进胃液分泌，刺激肠蠕动，同时可以帮助提高睡眠质量，是老少皆宜的佳品。对于爱美的女性而言，桑葚的养血功效可以帮助抗衰老，滋养皮肤，让脸色红润。此外，春夏交接时节气候干燥，吃些桑葚也有生津止渴的功效。

　　2不喜欢桑葚酸味的朋友，可以把洗净的桑葚蒸熟了，在蜂蜜中浸泡三天后，每天酌量吃一点，对缓解神经衰弱有一定的帮助作用。另外也可以把桑葚洗干净以后榨汁，加点蜂蜜，每一天喝上15毫升，可以缓解便秘。买桑葚时尽量挑选呈黑紫色的，由于桑葚表皮很薄，得轻拿轻放。买来的桑葚可用清水浸泡一会儿，冲洗干净直接食用。对于像你这样还在喂奶的妈妈来说，少吃点是没有问题的。一定要处理干净再吃哦！

　　3你好，哺乳期是可以吃桑葚的，买回来的桑葚可以用清水泡一下再吃，清洗干净了，如果残留的有农药之类的东西的话，对肝肾功能的损害还是比较大的损害，特别是在哺乳期，对孩子也不好。

　　4桑葚具有明目、聪耳、利五脏、治关节痛、止咳、化痰等药效，如经常食用，对身体健康裨益甚大，是中国医学上认为是很好的药材。

　　成熟的桑葚营养成分：含18种氨基酸与多种维他命，如A、B

　　1、B

　　2、C、D和胡萝素、葡萄糖、果糖、钙质、铁质、苹果酸及鞣酸等营养素，营养成分十分丰富。桑椹中铁和维生素C含量高，可补血，产後妇女或血虚体弱者可多吃。神经衰弱及失眠的朋友，气血往往比较虚弱，食用桑椹也有好处。

　　5桑葚营养价值：桑葚果实，开始时呈淡绿色，成熟时，则为紫红色，味道稍带酸味，入肠能刺激肠黏膜，使分泌增多，促进肠的蠕动，医疗上可作胃病、便秘、关节疼痛的治疗，因此能有效提高人体免疫力，是最佳天然防疫的良品。

　　回奶食品主要有：大麦茶、麦芽糖，韭菜，花椒，大料，味精，豆角，人参，菌菇类，茄子，柚子，藕，木耳，巧克力，笋，麦片，火腿等等。山楂、麦芽、猪肝、豆豉这些食物会阻碍奶的排出。老母鸡汤回奶。没听说桑椹回奶。不常见的水果、食物还是少吃为好。