补气食物有哪些

　　生活中有很多食物都有补气的功效，不过要说到最补气的食物当然属于人生，当然它比较昂贵。根据一些营养专家的介绍，一般生长在地下的植物都有一定的补气功效，以下我们就来具体的说一下。

　　一、土豆

　　土豆性平微凉，入脾、胃、大肠三经。有效改善肠胃气虚的状况。其实土豆的好处还很多，被誉为“十全十美”的食物。

　　补气的食物吃太多会出现胸闷、腹胀的问题，可吃点陈皮。

　　二、山药

　　山药补益肺肾之气，贯通天地之气。而且，它不热不燥、性味非常平和，不用担心气机雍滞的困扰。特别适合气虚者食用。

　　因山药有收敛作用，上火、有实邪或者便秘的人要少吃或者不吃。

　　三、红薯

　　补中和血、暖胃生津、益气通便。最好是红皮或者紫皮，且瓜瓤是黄色品种。

　　老年人不适合吃太多。

　　四、香菇

　　性平、归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳累有调理作用。补气滋阴。

　　野香菇多长在山坡之上较为潮湿的地方，对湿气有很强的防御力，所以还有祛湿功能。

　　五、牛肉

　　指黄牛的肉。

　　老幼及消化能力弱的少吃。