吃东瓜的好处和坏处分别是什么？

　　冬瓜是大家熟知的一种瓜类，这种瓜主要生长在热带和亚热带地区，所以在我国的云南、广西本地都是比较多的，平时人们在炖排骨汤的时候，就经常会加入冬瓜，冬瓜的营养非常丰富，比如富含蛋白质、碳水化合物以及丰富的矿物质元素，那么吃冬瓜主要有哪些好处和坏处呢？

　　吃冬瓜的好处和坏处：

　　冬瓜吃多了有什么害处

　　1、易致腹泻腹痛

　　冬瓜性寒，属寒性食物，有清热解暑的功效，但如果食用过多则会加重体内寒气，特别是本身寒性体质、脾胃虚寒的人群，过多的食用冬瓜后，容易出现腹泻、腹痛等症状。

　　2、加重肾脏负担

　　冬瓜中的钾含量比较高，如果一次大量食用的话容易加重肾脏的代谢负担，长期这样吃还会影响肾脏功能。

　　冬瓜一次吃多少合适

　　冬瓜要控制好食用量，以免食用过多伤害脾胃功能，一般每次的食用量控制在200克左右为好，同样做成冬瓜汤也不宜多喝。

　　冬瓜多久吃一次为宜

　　冬瓜不仅不宜一次性食用过多，同时也不宜吃得过于频繁，以免积寒而对脾胃不利，一般每周吃个2-3次的冬瓜就好了，一周的量不超过600克。

　　吃冬瓜的注意事项：

　　1、冬瓜性寒，是寒凉性食物，像体质虚弱、久病、胃寒、脾胃虚寒、易腹泻、阳虚火旺、代谢慢者、体型消瘦人群，要少吃或是不吃冬瓜。

　　2、为了中和冬瓜的寒性，在煮汤时，可以适量加入温热性的食物，像生姜、蒜、葱白等。

　　吃冬瓜的利：

　　1、夏天气候炎热，心烦气躁，闷热不舒服时宜食；

　　2、热病口干烦渴，小便不利者宜食；

　　3、可去水肿，水肿型肥胖的人群多尝试食用；

　　4、清热解暑冬瓜性寒味甘，清热生津，解暑除烦，在夏日服食尤为适宜；

　　5、利尿消肿冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，纳盐含量较低，需要补充食物的高血压肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用；

　　6、减肥冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，可以帮助体形健美；

　　7、降血脂血压；

　　8、护肾，护肝。

　　吃冬瓜的弊：

　　1、冬瓜性寒，脾胃气虚，腹泻便溏，胃寒疼痛者忌食生冷冬瓜；

　　2、女子月经来潮期间和寒性痛经者忌食生冬瓜；

　　3、久病与阳虚肢冷者忌食。