什么是雌激素的东西呢

　　我出现了一些雌激素少的现象，什么是雌激素的东西多一些啊，乖不得我最近经常的腰痛，手脚冰凉，肠胃不好，月经期血量少，还出现的对性生活不感兴趣的症状，朋友告诉我这些都是雌激素少的原因，平时可以一日三餐多吃些雌激素多的食物，打底什么是含雌激素的东西多的食物啊，马上告诉你。

　　黄色食物健脾：黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。黄色食物对消化系统很有疗效，同时，也对记忆力衰退有帮助。代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。黄豆：帮助胃肠恢复动力，是天然植物性的雌性荷尔蒙，可以帮助女性荷尔蒙的调整。也有助于缓解更年期和经期的症状，还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。南瓜：提高精力，补充元气，提高代谢。夏橘：具有驱风、芳香、滋补的作用，并能缓和精神紧张症状。柠檬：消除疲劳，促进血液循环，增加免疫力，延缓皮肤衰老。柿子：健脾开胃，润肺生津以及改善心血管功能。香蕉：强化消化系统功能，清除血液中的毒素，并有抗忧郁及提高免疫力的功效。

　　含雌激素多的食物有大豆，核桃，豆腐，豌豆，小麦，黑叶植物，黑米，葵花籽，洋葱，蜂王浆等。

　　健肾、健肝、健脾是恢复女性元气的秘诀，其中健脾是极为重要的。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。因此，黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。黄色的食物的重要作用不仅体现在身体状况不好的时候，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强，保持女性荷尔蒙的分泌能力。

　　以上就是我所听到的关于什么是雌激素的东西多一些的介绍，也出现了这些症状的朋友赶紧的补充雌激素，没有出现的朋友要适量的补充，补多了反而对身体不好，还有最重要的就是要保持良好的睡眠质量，睡眠质量上去了身体就不会出现任何症状了。