胡麻油正确的食用方法

　　胡麻油是当今植物油的标准之一，今天的植物油很多都是有益于身体和精神的，只是在服用的时候，在某些水平上需要稍加注意，大家应该都知道胡麻油，不过因为胡麻是西边地区的普遍，所以胡麻油在某些方面需要注意，所以，大家应该都知道胡麻油，因为胡麻是西边地区的普遍种植作物，所以胡麻油在某些程度上需要注意，所以才不需要掌握。

　　胡麻油不宜在高温下加热烧菜。

　　通常油条都是用来烧菜的，但胡麻油您不能干万不能在高温下加温烧菜，因为胡麻油最初的关键营养成分a-a亚麻酸（奥米伽-3）是一种非常非常难能可贵的多不饱和脂肪，因为胡麻油的最初营养成分-a-a亚麻酸是一种很难做到的。

　　胡麻油烧菜则更难相信。虽然许多人也这么做了，但毕竟a亚麻酸遇热时的氧化聚合速度会比较快，即使没有达到有害的水平，毕竟也会降低它的身心健康质量。所以，我们可以想出“以人为本”的办法来解决问题。比如，先放少量茶油，炒出香辣蒜头，放入菜式，然后沿锅边再加半份胡麻油。那就是身心健康口感也不耽误。

　　吃胡麻油的食物

　　1、胡麻油可以用来拌凉菜和蔬菜水果，配上沙拉，淋在汤里或者淋上作为明油在烧菜起锅之前。将胡麻油和配制沙拉酱完美混合，并能很好地保持原有的口味；在配制凉拌菜调味酱时，胡麻油可与芝麻油、油辣子、麻椒油、大蒜油和芥末油混合使用，并能很好地保持调味品的原有口味。

　　2、胡麻油与液体奶酪、酸牛奶或维生素D混合，另加蓝莓干、坚果微粒等调味品，制作甜点口味极佳且有益于人体钙、纯天然维生素E和维生素D的消化。

　　3、马上吃胡麻油冷冻、冷藏，一天吃一勺，长期使用可获得显著效果，假如把这种油和矿泉水混合在一起吃，或者和像纯蜂蜜、椰奶、山楂、果茶等味道浓烈的健康饮料，则味道会更好。

　　4、胡麻油可以用适当的花生酱、可乐果酱、椰汁等拌匀在面包上服用，味道俏丽。

　　5、胡麻油可以和其它植物油在一定比例的情况下在低温下进行预混，在烹调过程中应在一周至十天内用完。