养生豆浆的做法大全

　　豆浆具有不错的养生保健的功效，传统的豆浆是使用黄豆来做，如果想做成养生豆浆，可以加入其他的一些材料，比如说可以准备一些坚果，准备一些五谷杂粮，这样营养功效会更好一些，比如说一些五谷杂粮里面含有丰富的膳食纤维，对人体有很好的调理效果。我们来看一下养生豆浆的做法。

　　养生豆浆的做法大全

　　材料

　　原味豆浆800㏄，腰果50公克，莲子30公克，栗子30公克，薏仁30公克，水1000㏄，冰糖150公克

　　做法

　　1、将腰果、莲子、栗子、薏仁洗净，放入内锅中，再加入1000㏄的水，放入电锅中煮熟。

　　2、将作法1全部倒入果汁机中，加入原味豆浆一起搅拌成浆。

　　3、将作法2倒入锅中，加入冰糖，煮至冰糖溶化即可。

　　做法二

　　材料

　　1、黄豆50克

　　2、猕猴桃一个

　　3、柠檬汁20克

　　4、冰糖适量

　　做法

　　1、准备好所有的食材。

　　2、黄豆清水浸泡10分钟。

　　3、猕猴桃用果疏清洗剂浸泡5分钟，再洗净。

　　4、洗净的猕猴桃切小块放入豆浆机中加入所需量的清水。

　　5、在加入柠檬汁。

　　6、倒入泡过的黄豆。

　　7、按下五谷豆浆键。

　　8、豆浆煮好过滤一下。

　　9、加适量的白糖即可饮用。

　　做法三

　　材料

　　黑豆随意水足量

　　做法

　　step11

　　首先黑豆先泡水，出门上班前先用容器装豆子，豆子先洗过，然后注水，水盖过豆子即可，夏天天气热怕豆子坏掉发臭，所以可以放冰箱

　　step2

　　将泡超过4-6小时以上豆子水沥掉，准备好过滤豆渣的布（干净的洗衣袋也可以），以及装豆浆的锅子

　　step3

　　开始果汁机打豆子，以豆子：水1:3的量，分次打碎，每次打约3分钟

　　step4

　　打完过滤豆渣，取浓醇的黑豆浆到锅子里

　　step5

　　将装了黑豆浆锅子放入电锅煮熟，电锅外围一杯水，锅盖留缝隙，避免豆浆太滚溢出，锅子会很难洗

　　黑豆浆一定要熟，不然喝太生喝了会有恶心想吐不适感，所以电锅跳起可以再闷一下

　　step6

　　熟豆浆取出放凉，准备干净且干的宝特瓶瓶装冷藏，每天早上就都有新鲜豆浆可以喝了甜度可以依自己喜好随意添加，不加就是无糖豆浆囉。