孕妇可以吃洋葱吗

　　洋葱的营养价值很高，不但可以消炎利尿还对三高患者降糖、降脂、降压有一定的帮助作用，而且洋葱享有“蔬菜皇后”的美名，很多菜中都会用洋葱当做配菜，那么孕妇可以吃洋葱吗？对于洋葱所具有的这些营养价值来说，孕妇是可以食用洋葱的。

　　孕妇吃洋葱有什么好处？1、吃洋葱能补钙；孕妇在孕期钙流失较大，所以需要一直补充钙质，单独的利用药物进行补钙是不够的，还要结合饮食方面补充钙元素，而洋葱当中的钙质含量较高，而且还有其他一些微量元素可供人体吸收。2、吃洋葱能促进消化；洋葱属于低聚糖食物，在胃和小肠中不会被消化，但是会在大肠中分解为双歧杆菌等益菌素，以促进消化。3、吃洋葱可以解油腻促减肥；很多肉类的菜肴在制作的时候都会配上洋葱，如牛排、烤鱼等等，因为洋葱不但可以去除肉类食材的腥味还能够解油腻，减少人体在食用肉类食材时过量摄入脂肪，而达到减肥的效果。4、吃洋葱可以缓解便秘，洋葱当中的膳食纤维较高，可以促进肠胃蠕动，促进排便，改善肠道环境缓解便秘。5、吃洋葱可以防癌；很多食物对癌症都有一定的抵抗作用，洋葱亦然。洋葱中含有的槲皮素对于癌细胞有抑制作用，从而阻止癌细胞生长。而其中的硒元素具有抗氧化的作用，对于氧化损伤有一定的缓解作用。6、吃洋葱可以预防感冒；洋葱虽辣但却属于温热性食物，可以驱散风寒预防感冒，并且对于感冒导致的流鼻涕、鼻塞等症状都一定的缓解作用。