西红柿可不可以帮助我们减肥呢

　　我们一直都听说西红柿有美白的功效，因为西红柿里含有丰富的维生素。在日常生活当中，我们也会经常听到多吃西红柿会对身体有益，在养生类节目里，以及养生类的书籍当中，也都强调了多吃西红柿对我们的身体好。那么现在有个问题，就是西红柿可不可以帮助我们减肥呢？

　　西红柿是全面瘦身的代表减肥食品，因此西红柿可以减肥。

　　西红柿中含有丰富的食物纤维，食物纤维有助于清肠排毒。随大便排出，从而起到很好的排毒减肥瘦身作用。同时西红柿的热量低，5个番茄的热量才相当于一碗饭，但五个番茄足以让人饱腹。并且番茄糖分少，每100克只有16卡路里，多吃也不会发胖。西红柿的食用方法最好是直接生吃。因为在西红柿中存在着大量的维生素等营养元素，如果将西红柿煮熟，那么在受热的情况下，当中的很多营养元素都会受到破坏，从而降低西红柿的营养价值以及减肥功效。

　　西红柿瘦身提倡饭前吃一个西红柿，其中含有的食物纤维不为人体消化吸收，在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪。西红柿独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以帮助西红柿中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪和废弃物一起排泄出来。对于寒性体质或胃肠虚弱的人则可选择加热过的西红柿或西红柿汁。尽管西红柿有利于减肥，但它的营养成份主要是维生素c，故所以最好的西红柿减肥法是，早餐同午餐照食并要尽量注意营养，平均每餐约600卡路里；晚餐就用西红柿代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。在进行减肥运动之前，可以提前一些时间喝一杯西红柿汁，运动前饮用西红柿汁，还可以补充水分，促进瘦身。另外在晚餐之后20分钟还可以将西红柿当做饭后果吃，可以帮助消化，促进脂肪燃烧，同时排毒养颜，好处很多。

　　看到这里，我们也对西红柿的功效又多了一些见解吧，更多的了解了西红柿以后，现在的我们是不是开始喜欢上西红柿了呢？西红柿可不可以帮助我们减肥其实没有那么重要，对我们身体有益就好了。为了我们的身体健康，和家人朋友们一起多吃西红柿吧。