一天吃一斤葡萄会胖吗

　　葡萄一天的水果摄入量应该是200-350g，一天吃一斤葡萄，也就是500g，这已经超出了我们的推荐量。葡萄富含果糖，每100g葡萄含热量一般为43大卡，一天食用一斤葡萄，摄取额外的热量会增加，不及时消耗就会导致脂肪堆积，造成肥胖。

　　葡萄口感酸甜，是一种富含矿物质和维生素的水果，适量食用葡萄对利尿消肿、改善身体水肿有一定的作用。此外，葡萄皮中含有植物化学成分白藜芦，具有抗氧化和保护心脏血管健康的作用，所以适量食用葡萄有益于健康。

　　但是如果葡萄过量食用，其中所含的糖分过多可导致热量增加，机体利用过多的能量，就会转化为脂肪储存起来，容易造成肥胖。葡萄摄入过多还会导致肠胃负担加重，出现腹胀、消化不良等胃肠不适症状。因此建议每日葡萄摄入量不能超过推荐的摄入量，对自身的健康和保持体重都有好处。