来月经时吃什么比较好呢

　　女性在来月经期间是最为重要的，月经期间的女性会出现手脚冰凉，容易出现小腹胀痛小腹疼痛，这是由于子宫内膜脱落，同食会引起骨盆充血所造成的疼痛，一般来说在月经的前3天疼痛是最严重的，平时来月经时吃什么比较好，一定要特别注意，我们就来了解一下关于月经期间的食疗方法都有哪些。

　　月经期间吃什么

　　当归粥

　　材料：当归、米、水（一碗米大约放10g当归即可）

　　做法：

　　月经期间吃当归粥好

　　1、先将米清洗一下，放置电锅中蒸熟。

　　2、将当归切碎放到已注水的锅中小火慢炖。

　　3、当归要煮多久呢？你只要将一、二的步骤一起进行，等饭蒸好了，当归也差不多可以了。

　　4、接下来，将煮好的乾饭放入已滚的当归汤中，再慢慢煮个半小时就完成罗！

　　生理期的时候有些女性会出现手脚冰冷、脸色苍白的症状，可以喝一点当归粥，暖暖小肚肚、补补血。将米先煮成乾饭，据说可以预防直接用米煮成的粥所导致的胃酸过多问题。

　　红豆汤

　　材料：红豆、红糖、水

　　做法：

　　月经期间吃红豆汤

　　1、如果你有空，可以先将红豆做一挑选把小石子挑出来。

　　2、最好在出门上班前先将红豆浸泡在水中（水放多一点没关系）。

　　3、回家后再将红豆捞起清洗一遍，放到电锅中，再注入水之后即可。水一定要盖过红豆，但是如果你较喜欢喝红豆汤汁，也可以多加一点，无伤大雅。另外，如果没有电锅，也可以放入锅中以瓦斯炖煮，只是要稍微注意火侯，不要让汤满出来。

　　首先平时的时候来月经时吃什么比较好，建议大家可以喝一些红豆汤，包括当归汤有着丰富的营养价值，对人体来说也非常的好红豆，可以防范肚子疼痛，又可以起到补血补气的作用。