减肥能吃青萝卜吗

　　青萝卜是日常生活中比较常见的蔬菜，富含膳食纤维，减肥时可食用青萝卜，但要适量食用，不可多吃，否则会引起身体不适。

　　1、卡路里低：青萝卜热量不高，不必担心堆积脂肪导致长胖；

　　2、加速排便：青萝卜富含膳食纤维，膳食纤维能促进肠道蠕动，有助于润肠通便，防止脂肪在肠道堆积；

　　3、增强饱腹感觉：青萝卜富含膳食纤维、维生素、矿物质，在增加身体营养的同时，还容易增加饱腹感，减少对其它食物的摄入量，从而有助于减肥。

　　1、胃肠道不舒服：由于青萝卜是一种凉性食物，如果有胃炎、胃溃疡、胃肠功能紊乱的人吃多了，就会出现胃胀、胃疼、腹泻等症状，所以不能吃太多；

　　2、平衡营养：减肥期间，如果吃太多青萝卜，其它食物摄入量太少，就会造成体内营养不良，使身体健康受到影响。

　　减肥只能靠某种节食或节食来达到减肥的目的，正确的减肥方法必须是将控制饮食、改变饮食结构、改变生活方式、进行适当的锻炼相结合，只有持之以恒地进行自我管理，才能达到减肥的目的。