月子里可以吃的零食有哪些

　　女性坐月子的时候身体还比较虚弱。这段时间的饮食一定要谨慎选择，否则就有可能让女性掉下病根。月子其实可以吃很多零食，新妈妈们可以挑选一些放在家里，适当的吃一些对身体和心理都有好处。月子里能吃些什么零食

　　1、紫薯酥饼

　　人们在坐月子时，不免要长时间躺在床上，这是由于缺乏运动而导致便秘的发生，而且生产后肚子的肉比较松松，加上便秘那个可是大肚子。而且紫薯富含纤维素，营养非常丰富，最重要的是它可以帮助我们通便，所以非常适合坐月子的朋友食用。

　　2、红豆沙

　　坐月子吃点心也要在适当的时候吃，最好在两餐之间吃，也不要吃得过多，以免影响正餐的摄取。在看电视的时候，吃点心会在不知不觉中吃的过多，要注意控制摄入的量。坐月子时长时间闷在家里，这个时候最适合吃甜品，甜品可以给我们带来好心情，为无聊的时刻增添一点情趣！红豆沙绝对是做月子朋友甜品的首选，所以分娩后，营养和血气大量流失，此时需要滋补身体，红豆沙不仅能给我们补充能量，还能补气血。

　　3、山药片

　　山药是一种非常滋补的食品，尤其适合产后虚弱的女性朋友食用，因为服用这种药物有健脾益肾、健胃的功效，所以多吃对身体绝对是有益的。把山药切成块，然后加入一些糖，最后煎炸，这样它就很香脆可口了。

　　4、果干

　　核桃、杏仁、开心果、碧根果等干水果中含有丰富的维生素E、亚麻酸、磷脂等，对脑部发育有很好的促进作用。

　　5、鱿鱼丝

　　海产食品如鱿鱼丝、鱿鱼仔、鱿鱼足等，通常含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼的发育和造血有很好的促进作用。

　　身为月子的产妇，其实吃一些零食是完全可以的，而且对身体和心理都有好处。