秋季养肝补脾的食物

　　秋天天气由热变冷，早晚温差比较大，气候还比较干燥。人们的活动时要注意保护自己的身体，尤其是肝脏等身体器官。秋季有很多事物是对肝脏非常好的，比如葡萄汁、芒果汁、苹果汁、西柚汁、荔枝汁等，每种不同的果汁起到的效果也是不一样的。西红柿、苦瓜、鸭子肉等对养肝补脾也是有一定好处的。

　　蔬菜瓜果除了可以做成可口的菜肴外，还可以制成富含抗氧化物的果蔬汁饮品。因为新鲜水果蔬菜汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质，可以调整人体功能协调，增强细胞活力以及肠胃功能，促进消化液分泌、消除疲劳。

　　（1）橙汁：滋润健胃，强化血管，可预防心脏病、中风、伤风、感冒和瘀伤。解烦止渴，帮助消除疲劳。

　　（2）苹果汁：调理肠胃，促进肾机能，益智、增强记忆力，消除人体疲劳感，它富含的钾能综合体内过剩的钠使之排出体外，因此也有降压作用。

　　（3）猕猴桃汁：含丰富VC，清热生津，止吐止泻。乌发美容，阻断致癌物在人体内合成，预防多种癌症的发生。还可降低胆固醇及甘油三酯水平，对高血压、高血脂、冠心病都有辅助治疗作用。

　　（4）葡萄汁：调节心跳，补血安神，加強肾、肝功能，帮助消化。

　　（5）西柚汁：降低胆固醇，预防感冒及牙龈出血。有抗菌抗病毒作用，它能抑制大肠杆菌、痢疾杆菌等多种菌类。另外，它还能祛痰镇咳、降低血糖。

　　（6）芒果汁：帮助消化，防止晕船呕吐喉咙疼。

　　（7）菠萝汁：消肿，帮助消化，舒缓喉痛。

　　（8）桃汁：含铁量高，活血，润肠，生津，养肝，提高免疫力，抗衰老。

　　（9）山楂汁：降血压，降血脂，降胆固醇，缓解冠心病，预防脑动脉硬化，助消化。

　　（10）杏汁：生津止渴，润肺化痰，清热解毒。

　　（11）荔枝汁：补肾益精，开胃健脾。