睡前吃黄瓜能减肥吗

　　首先在睡觉前吃黄瓜并不能起到减肥的效果，因为它含有维生素和水分，可以促进皮肤及睡眠，但是睡前吃黄瓜并不能起到减肥的效果。

　　若要减肥，就必须减少饮食，然后增加运动量，使能量消耗增加，摄入减少，才能达到减肥的目的，如果一天内正常进食，只需要在睡前多吃一根或两根黄瓜，对减肥没有任何效果。

　　不过，如果以黄瓜作为主食替代晚餐主食，这样对减肥效果还是很好的，因为黄瓜热量非常低，主食的热量特别高，如果以黄瓜代替主食，可以减少卡路里的摄入，对减肥尤其有效。

　　另外，一定要多做一些有氧运动，每次做有氧运动时间最好超过半个小时才能消耗体内的脂肪，对于减肥有一定的效果。

　　此外，油腻、淀粉含量高的食物和糖类食物都不宜食用。