木耳拌洋葱的做法

　　黑木耳是我们日常餐桌经常可以见到的一类食用菌，我们经常喜欢搭配洋葱进行烹调。凉拌的口感更加的爽口，木耳能够满足我们身体的一些有益菌类的需求，洋葱能够很好的满足我们身体细胞的活性物质，延缓细胞衰老。这道凉拌可以很好的作为我们养生的美味佳肴。

　　辅料

　　美国大杏仁芝麻醋盐糖生抽香油

　　主配料配制要求：

　　1、要选用天然黑木耳

　　2、葱切丝

　　3、鲜姜切末。

　　4、洋葱切丝。

　　5、香菜分根，不切。

　　6、准备稍大的玻璃碗一个。

　　做法

　　1、木耳用凉水泡发洗净，撕成小朵并在开水中焯熟，洋葱切丝，杏仁压碎。

　　2、把焯好的木耳和洋葱、杏仁拌在一起，加盐、糖、生抽、香油和醋调匀，再撒上些炒熟的白芝麻即可。

　　温情提示

　　洋葱切时容易辣眼睛，最好放在水里切。鲜木耳有毒要慎吃。主配料配制要求：

　　1、要选用天然黑木耳。

　　2、葱切丝。

　　3、鲜姜切末。

　　4、洋葱切丝。

　　5、香菜分根，不切。

　　6、准备稍大的玻璃碗一个。

　　制作方法

　　食用洋葱的注意事项

　　1、洋葱不可过量食用。因为它易产生挥发性气体，过量食用会产生胀气和排气过多，给人造成不快

　　2、洋葱凡有皮肤瘙痒性疾病

　　和患有眼疾、眼部充血者尽量少食。

　　3、洋葱凉拌木耳最好早上食用对身体效果很显著，洋葱含有前列腺素对于职业司机有很好的辅助作用。

　　这道美味的凉拌菜肴最好能够在早上食用，因为早上我们身体的细胞还在沉睡，如果通过洋葱来进行激活我们的细胞具有很好的效果。洋葱对于前列腺炎的患者也具有很好的缓解效果，我们在家里就可以很好的学习制作美味的洋葱凉拌木耳。