豆浆和苹果可以一起吃吗，这样吃对身体好吗

　　豆浆和苹果都是人们在日常生活中比较常见的食品，很多人非常喜欢豆浆，但是最近，网上也有传言说豆浆苹果一起吃不仅营养丰富，而且还能减肥，这是真的吗？事实上，豆浆和苹果是可以同时食用的，豆浆苹果减肥法效果尤其好。

　　苹果含有人体所需的各种维生素，而豆浆中含有钙等营养物质，每天吃这种食物能起到很好的补充营养的作用，对身体有益。

　　苹果豆浆减肥法

　　1、榨果汁

　　首先用半个苹果和160毫升豆浆，然后把苹果和豆浆一起放入榨汁机中，待榨后再用20分钟后饮用。把苹果和豆浆混在一起喝，不仅可以让营养更丰富，减肥效果也会加倍。如果我们在进餐前喝一杯苹果豆浆汁，不仅能增加饱腹感，还能燃烧人体内的脂肪，还能改善身体的消化和吸收能力，从而达到减肥的目的。

　　2、直饮

　　减肥者可直接吃两杯豆浆和两个苹果。等午饭后，你可以按照自己平时的习惯来正常饮食，但是千万不能吃太多淀粉过多或卡路里的食物，饮食方面要以清淡为主。吃饭时，减肥的人可以吃一些水果，如果觉得很饿，可以吃些蔬菜，但不要太油腻，在睡觉前，可以多喝一杯豆浆。