红枣南瓜汤的做法

　　红枣南瓜汤是很多地方吃的一种饮用品，这个饮用品在夏季的时候饮用的话，那么对身体有解暑的功效，而红枣熬制的汤还具有补血的功效，南瓜对人们的皮肤好，南瓜还有预防肿瘤的作用，这样的汤食材配合得可真是天衣无缝，吃这个红枣南瓜汤很多人现在还不会做，那么下面我们就来看看这个红枣南瓜汤的做法。

　　做法一

　　1、南瓜去皮去瓤后，洗净切成大块。

　　南瓜红枣汤的做法图解22。红枣用温水泡一下洗净。

　　南瓜红枣汤的做法图解33。锅中放水，水开后放红枣，大火煮开后转中小火，煲15分钟。

　　南瓜红枣汤的做法图解44。放入南瓜块继续煮到南瓜软烂，放冰糖至融化即可。

　　小贴士

　　南瓜可以降血糖和减肥，含有极高的维生素A，被称为是“最佳美容食品”。红枣可以健脾益胃，补气养血，都是健康的好东西哦，这款汤做法简单，味道清甜。

　　做法二

　　1准备好所有的食材。

　　2红枣用清水浸泡10分钟洗净褶皱中灰土。

　　3南瓜去皮切块。

　　4砂锅中加入适量的清水放入红枣煮上15分钟。

　　5已经闻到枣香味加入南瓜和冰糖继续煮至。

　　6直到南瓜绵软即可关火。

　　小窍门：

　　红枣要提前浸泡才能把褶皱中的灰土洗干净。

　　也可用红糖来调味，这样更适合女性朋友。

　　南瓜的减肥效果在于，含有丰富的膳食纤维，吃了南瓜就会觉得很饱（贫乏年代的都是用瓜菜代替粮食），不想再多吃，事实上即使吃了很多也不会发胖，因为南瓜的热量很低。另外南瓜的果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收，可以吸附人体内的有害物质比如铅，汞等金属元素，从而起到排出体内毒素的作用。还有就是南瓜含有极高的维生素A，是绝对的“最佳美容食品”。很简单的南瓜红枣汤，也请你在炎炎夏日中喝上一碗吧。

　　红枣南瓜汤的做法就这样好了，红枣虽然说营养丰富，但是吃的时候不要放太多了，南瓜可以根据自己的爱好来选择熬制的时间，有的人吃的时候喜欢熬制得很烂，但是有的人不喜欢熬制太烂，煮熟就行，其实要将功效好的话，最好是把红枣的时间熬制久一点，这样功效才会发挥得更好。