解除“夏困”的提神食物

　　引起夏天犯困原因是多方面的，而中医认为，夏季犯困其实是可以通过饮食的方式来进行调理的，那么具体要如何调理呢？其实夏季犯困可以多吃一些有助提神的食物。

　　1、菠菜。

　　菠菜中镁的含量是相当高的，而镁可把肌肉中的碳水化合物转化成可利用的能力，可以为一天保持充沛的精神肋力。

　　2、草莓。

　　草莓中含有丰富的维生素C，有助于铁质的吸收，长吃的话，可起到保持精力充沛的作用。

　　3、香蕉。

　　香蕉中含有丰富的碳水化合物、钾，能够帮助人体维持正常的神经和肌肉的功能，因此夏季人累了，想睡觉的时候，不防吃上几根香蕉。

　　4、豆制品。

　　多吃豆制品对促进身体健康具有很大的帮助，同时对于那些经常会有无力感觉的朋友，更应该多吃一些豆制品。

　　5、红枣。

　　红枣性温，味甘，多吃具有健脾健胃的作用，脾胃和，人的精神自然也就足了。

　　6、糯米。

　　尤其是对于那些因为脾虚而引起没有精神的人来说，最为适合用糯米煮成粥常吃。

　　7、地瓜。

　　地瓜有补脾胃的功效，中医认为地瓜具有益气的作用，常食之可保持精力充沛。