吃什么东西能降低血脂呢

　　对于血脂，大多数朋友都是不清楚的，但是一提到高血压，高血脂就非常的清楚了，这种疾病越来越常见，血脂高是一种非常严重的病症，常发病在老年人中，高血脂对心脏的负担非常的大，如果不及时的采取措施，就容易引起血管堵塞，严重危及生命，那么，今天我们将要来了解的是吃什么东西能降低血脂。

　　民间偏方：高血脂、高胆固醇-->民间绝妙验方之高血脂、高胆固醇

　　[内科]山楂片10克，白菊花5克，开水泡饮，一日二次，一日二次，连用一个月，也可常用。忌蛋黄、肥肉、油腻。能够降低胆固醇的食物：

　　1、鱼类所含的饱和脂肪极低，尤其是来自深海的冷水鱼类，含有大量的W-3脂肪酸，据美国科学家的研究证明，服用W-3脂肪酸（EPA和DHA补充剂）的人，胆固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠杜均有降低，而且还有降低血压的作用。

　　2、食用大量的水果、蔬菜、水溶性纤维有利与降低胆固醇。含水溶性纤维的食物有豆子、枣、草果、无花果、干梅子、花椰菜等。

　　3、每天吃半棵蒜头（整棵更好），可帮助某些人降低10%的胆固醇。

　　4、咖啡会增加体内的胆固醇，忌喝咖啡、茶、以及含有咖啡因的饮料。

　　5、烹调食物，绝对避免油炸。

　　高血脂的朋友一定要注意起来，这种情况是非常的严重的，要多注意自己的饮食，吃一些低脂的食物，比如，水果，蔬菜类，还有一些粗粮食物，粗粮中含有很多降低血脂的物质，有兴趣的朋友可以尝试一下，同时要注意自己身体健康，出现高血脂一定要采取措施。