一岁宝宝可以吃莲子吗

　　莲子的营养价值很高，其中富含有丰富的蛋白质，脂肪以及碳水化合物，莲子中的钙元素含量也是很高的，还能起到凝血的效果，一岁的宝宝可以使用莲子，因为莲子对身体好，还没有副作用，给孩子吃的时候要去找莲子心，这样不会很苦涩。

　　宝宝能吃莲子吗？

　　宝宝是可以吃莲子的。莲子的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。

　　莲子味清香，营养丰富。去皮，心后称为莲肉，具有养心，补脾、益肾等功效。生用补心脾，熟用厚肠胃，治心悸、失眠、脾虚、腹泻等症。莲子心带有苦味，善治心神不宁，对少眠多梦的宝宝有效。给宝宝吃用莲子时，妈妈需注意若宝宝小，可以磨成粉加到米粉里面去吃，若宝宝较大，可以直接吃。但是中间的莲心要弄出来，那个比较寒凉，宝宝的肠胃还比较脆弱，不适合吃。

　　宝宝吃莲子的做法

　　食用方法：烧菜煲汤均适宜，新鲜莲子也可以生食。

　　莲子百合粥

　　食材：莲子30克、百合15克、土米60克

　　配料：冰糖末30克

　　制作：将百合洗净，切成小片，莲子去皮去心，大米洗净；锅内加水，放入莲子、大米同煮；煮熟后加入百合、冰糖，再煮至酥软即可。

　　吃法：每日2次，连服2周，

　　功效：健脾、养心、安神。

　　莲子银耳汤

　　材料：银耳，去芯的莲子，多晶冰糖

　　做法：

　　1、银耳用温水泡半个小时，水里可以放点盐，可以去除异味。银耳泡发后剪除紧连在一起的部分，冲洗干净。莲子冲洗干净。

　　2、把银耳和莲子放进隔水紫砂炖盅炖两个小时即可，吃前加冰糖。