喝红茶的好处和坏处

　　有很多种茶叶，如红茶、绿茶、黑茶、乌龙茶等，日常生活中适当多喝些茶水，有益于健康，那么常喝红茶的利弊何在？

　　一、经常饮用红茶的好处1。消除疲劳红茶中含有咖啡因，所以能起到提神醒脑的作用，如平时工作过度劳累或晚上熬夜加班时，可以适当饮用红茶。红茶还可以加快人体的血液循环，促进新陈代谢，让体内产生的乳酸尽快排出体外，所以常喝红茶也可以消除疲劳。2。防止感冒红茶中含有较多的黄酮类物质，这种物质不仅能有效杀灭毒菌病毒，而且会使病毒丧失传染能力，所以常喝红茶对预防感冒和咽喉疼痛有很好的效果。3。预防血栓红茶富含多酚，这是一种抗氧化物，还能抗凝血，所以常喝红茶，可以预防血栓的形成。

　　4、利尿红茶中含有咖啡因和芳香类物质，常喝红茶能增加肾脏的血液流量，抑制肾小管对水分的吸收，所以常喝红茶的人，尿量一般会增加，因为红茶能利尿。5。养胃由于红茶属于发酵茶，性温，当由于受寒、喝酒、吃辛辣食物等导致胃难受的时候，适当喝些红茶，对于养胃有很好的效果。

　　6、防老化因为红茶中的茶黄素和茶红素都是很好的抗氧化成分，它们可以有效地清除体内的自由基，从而延缓衰老，使人看起来更年轻。二、经常喝红茶的坏处1。红茶要在一段时间内饮用，如果红茶放凉了再喝，就会出现腹泻的症状。2。不要在空腹喝红茶，否则会影响消化液分泌，影响吸收。3。睡觉前喝红茶会导致失眠，这是因为红茶中含有大量的咖啡因，喝红茶可以起到提神的效果，如果在睡前喝红茶，会使自己的神经兴奋，影响睡眠。