适合秋季补气养胃的药膳粥

　　秋补气养胃药膳粥：

　　百合、莲子山药粥

　　材料：大米，新鲜百合，新鲜莲子，新鲜山药，枸杞。

　　作法：放水锅，先放入大米、山药烧开，然后放入莲子，再用中火继续熬至熟透，起锅前7分钟加入百合、枸杞，最后加入冰糖就可以了。

　　雪梨银耳小米粥

　　材料：银耳、雪梨一只，小米200克，冰糖适量。

　　作法：银耳清水泡发20分钟左右。剥开，撕成小块，备用。加入水和银耳煮大约15分钟，然后将淘好的小米倒进锅，大约2分钟。然后倒进切好的梨。然后放上糖块，继续慢火煮到粘稠。

　　黑芝麻粥

　　材料：黑芝麻25克，粳米100克。

　　作法：将黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每取25克，放入100克粳米煮沸，加蜂蜜一匙，熬至粥稠即可。

　　玉竹沙参粥

　　原材料：玉竹，北沙参，银耳，粳米，冰糖。

　　作法：分别洗净切碎，以文火煎40分钟后，去渣取汁，加入粳米100克，加水适量，共煮成稀粥，加入冰糖，再略煮。

　　麦冬粥

　　原材料：麦冬10克，大枣2粒，冰糖5克，白粳米150克，水500毫升。

　　作法：米、麦冬、大枣淘洗后放入锅中，加水猛火煮沸，以小火炖至烂、粥浓即可。