简易养胃粥的做法大全

　　养胃粥，无论是任何时期，都是人们最为热衷的食物。尤其是对于一些肠胃不太好的朋友们来说，养胃粥更是养胃的好食物。虽然养胃粥营养价值很高，但是制作起来却不简单。因为养胃粥需要很多的食材，想要做的好吃，做法也很复杂。但是生活当中也有很多简易养胃粥的做法哦。

　　1、南瓜粥

　　原料：南瓜、糯米粉。

　　做法：先将南瓜去皮去瓤切块，放在容器内加少许水在微波炉内高火煮十分钟。取出捣碎，为了让它更顺滑，没有大的颗粒，最好放在搅拌机里搅一下。然后把南瓜泥放在锅里加少许水煮开。糯米粉先用凉水调匀，倒进锅里，搅拌均匀，再加适量的糖即可。

　　功效：南瓜含有丰富的果胶，可以起到排毒作用，还可以保护胃部免受刺激，减少溃疡。

　　2、红薯粥

　　材料：红薯、粳米。

　　做法：将新鲜红薯洗净，连皮切成小块。粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥水。将红薯块和粳米一同放入锅内，加入约1000毫升冷水煮至粥稠，依个人口味酌量加入白糖，再煮沸即可。

　　功效：红色补脾益气，可以刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。

　　3、小米粥

　　材料：小米150克、红枣5-10颗、花生碎少许、瓜子仁少许、红糖10克。

　　做法：小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火。

　　功效：小米健脾养胃，清淡易消化，还通大便，抗衰老。

　　4、山药百合大枣粥

　　材料：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量。

　　做法：将以上材料洗净，一起放入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥，每日2次食用。

　　功效：山药具有补脾和胃的功能，大枣、薏苡仁健脾和胃，一起煮粥非常养胃。

　　5、糯米麦粥

　　材料：糯米500克，小麦600克，白糖适量。

　　做法：以上材料一起煮成稀粥，食时加白糖即可。

　　功效：补肠胃、强气力、养心神、敛虚汗。

　　6、麦皮牛奶粥

　　材料：麦皮100克，牛奶300G克，砂糖100克，黄油5克，盐适量。

　　做法：麦皮煮粥（线以水浸泡约半小时）将熟时加牛奶，再煮约10分钟，加白糖、黄油、盐煮至麦皮已烂。

　　功效：益气健胃，可治经常胃脘疼痛，腹胀，嗳气吐酸等症。也是胃或十二指溃疡者的食疗饮食。