丝瓜能降血糖吗

　　在我们的生活中有很多人患有高血糖，其实高血糖这种疾病也是非常危险的，得了高血糖的患者，不仅他们的排尿系统会受到一定的干扰，而且他们不能够吃任何含糖量的食物，在饮食的时候还应该吃一些降糖的，所以对于大多数食物都是不可以吃的。

　　降血糖的说法完全不靠谱，食物多少都会有热量的，特别是做成成菜品之后也会加入油、调味料、甚至少量糖，摄入食物后获得能量、糖分，血糖都会上升，只能说如果患有高血糖、糖尿病的朋友，如何能做到餐后血糖保持更加平稳的上升速度，能有缓冲。一般，富含膳食纤维的食物都有很好平稳血糖上升的效果，膳食纤维由于无法被人体直接消化吸收，因此，如果和其他食物一同被摄入的话，能够减缓食物的消化速度，减缓食物排空速度，增加饱腹感，也能够抑制脂肪、胆固醇、糖分的吸收速度，最终让血糖的上升更加缓慢。这类食物有全谷物类食物，粗杂粮、杂豆、薯类食物、蔬菜，水果中也富含膳食纤维，但水果中由于富含果糖和少量蔗糖，因此不推荐高血糖、糖尿病的朋友多吃。

　　丝瓜也属于蔬菜中的一种，因此，吃丝瓜对于高血糖、糖尿病的朋友来说的确是不错的选择，丝瓜中的营养成分也较为丰富，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C，还有皂甙、植物粘液、木糖胶、丝瓜苦味质、瓜氨酸等。每100克含蛋白质1.4~1.5克，碳水化合物4.3-4.5克，粗纤维0.3~0.5克，钙18-28毫克，磷39-45毫克，核黄素0.03~0.06毫克，尼克酸0.3~0.5毫克。抗坏血酸5~8毫克，而且几乎不含脂肪。丝瓜能够平稳血糖上升，对于调节慢性疾病也有不错的益处。搭配丝瓜的可以选择蛋类、肉类，增加蛋白质的摄入，平衡营养。主食可以选择加入粗杂粮、杂豆、薯类食物，能够增加B族维生素的摄入量、膳食纤维的摄入量，对于平稳餐后血糖有更好的效果。

　　1、要看你的血糖高到多少，如果是确认糖尿病的话必须正规治疗，如果是糖尿病前期（血糖高到正常值却低于糖尿病诊断标准的）可以靠饮食加运动来调整。如果血糖高的话可以考虑吃苦瓜、芹菜、木耳、紫菜、洋葱，香菇，柚子，南瓜及粗粮等可降低血糖，是糖尿病人最理想食物。

　　2、血糖高，在饮食方面一定要注意！不要吃含糖量高的食物！建议用洗胰清糖素胶囊，生津止渴，甘平养胃，涩敛固阴。用于多饮，多尿，多食，消瘦，体倦无力，尿糖及血糖升高之消渴症；轻度及中度成年型糖尿病。