白灼红薯叶的做法

　　工作忙，做饭难是很多人选择在饭店吃饭的主要原因，其实，做饭虽然需要一点时间，但是自己做能更好地维护自身健康，是很值得的，白灼红薯叶的做法很容易，对做饭没有天赋的人也可以通过简单的学习就掌握它的做法。

　　1、准备一把红薯苗

　　2、将红薯叶的杆用手掐掉，连着叶子的杆留下来10厘米左右。

　　3、将掐掉杆的红薯叶在水里泡上十来分中。

　　4、泡好的红薯叶捞出来备用

　　5、大红椒切成圈，大蒜切成片。

　　6、锅里添水，开大火将水烧开，水开后放入红薯叶炤一下，叶子变软就可。

　　7、将红薯叶从锅中捞出来，放入凉水中，多换两次水，让红薯叶迅速变凉。

　　8、红薯叶变凉后装盘。

　　9、开火，将锅烧热，放入油，油热后放入大蒜和红椒炝锅，炒出香味后放入生抽，盐，调成料汁。

　　10、调好的料汁用小碗装着。

　　11、将料汁泼在装好盘的红薯叶上，辣椒圈和大蒜片稍稍将红薯叶装饰一下，美美的一盘菜就可以上桌了。

　　工作压力大不应成为我们吃饭随便的理由，白灼红薯叶的做法虽然容易，但吃了后却会感觉意犹未尽。