补气补血的菜谱有哪些

　　补气补血的菜谱对男性朋友们来说是比较有帮助的，因为你们在生活中应该要对于补气补血的菜谱加以利用才能够提高你们的肾脏能力。补气补血的菜谱主要有黑米粥一起海鲜面，还有韭菜以及蔬菜，所以男性朋友们可以根据自己的口味去制作喜欢吃的补气补血的食物，建议大家来了解下面介绍的内容。

　　煮花生米的做法：1。将花生米、牛筋用温水泡软；2。栗子去壳备用；3。将牛筋与栗子仁、花生仁一同入锅；4。加适量清水煮至熟烂，加盐少许调味即可。食物相克花生仁（生）：对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。

　　黑米粥菜系及功效：精品主食气血双补食谱工艺：煮黑米粥的制作材料：主料：黑米30克，粳米70克辅料：枣（干）20克，银耳（干）15克，芝麻10克，大豆15克黑米粥的特色：柔腻可口。冬天到了，不补一补怎么能过冬呢？所以，在这个寒冷的季节里，补血补气补肾的食品必然是我们关注的热点，也是我们为了自己的身体更好必然要吃的东西

　　黑米粥的做法：1。黄豆用温水浸泡1小时，换水洗净；银耳泡软后摘去老蒂；红枣去核。2。先将黑米与粳米一起放入清水中淘洗干净，加清水适量，煮约1小时后，加入黄豆、红枣及洗净的芝麻，继续煮约30分钟即可。黑米粥的制作要诀：根据口味，可以在食用时加入白糖。

　　海鲜面菜系及功效：精品主食气血双补食谱高血压（血压食品）食谱甲状腺疾病食谱工艺：煮海鲜面的制作材料：主料：小麦面粉100克辅料：干贝20克，海带（鲜）20克，海藻20克，调料：盐5克，大葱10克，植物油（油食品）30克

　　海鲜面的做法：1。将海藻、干贝、海带洗净，切成小颗粒待用；2。将素油放入炒锅内，待油热至六成热时，入葱末爆香；3。再加入海藻、干贝、海带炒匀；4。加入300亳升清水用文火煮25分钟，加盐盛起待用；5。将面粉用清水和匀，揉成面团，用擀面杖擀成薄片，切成面条；6。在沸水1000毫升中，下入面条煮熟，捞起盛入碗内；7。加入海鲜盖在面上即成。食物相克海藻：海藻不能与甘草同食。

　　蘑菇炒肉菜系及功效：家常菜谱气血双补食谱滋阴食谱健脾开胃食谱营养不良食谱工艺：炒蘑菇炒肉的制作材料：主料：口蘑200克，猪肉（瘦）200克辅料：辣椒（红、尖）25克，鸡蛋清30克调料：淀粉（玉米）10克，大蒜（大蒜食品）（白皮）5克，姜5克，盐3克，植物油25克蘑菇炒肉的特色：味道鲜香，口感滑嫩。

　　蘑菇炒肉的做法：1。将猪肉切成片，用水淀粉、蛋清、鸡精、盐腌制；2。红辣椒切丁；3。蒜切成片；4。葱、姜切成丝；5。坐锅点火放油，倒入蒜片爆出香味，加入葱、姜，放入肉片翻炒；6。加入盐、高汤，加盖稍焖一会儿；7。加入红辣椒、鸡精，勾薄芡即可出锅。食物相克鸡蛋清：鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

　　相信大家看完这篇文章介绍的内容后，你们应该都知道补气补血的菜谱有哪些了吧，你们可以根据自己的需要去选择文章介绍的菜谱。补气补血的菜谱主要有蘑菇炒肉以及海鲜面等，还有黑米粥等食物也是可以促进我们补气补血的。