大白菜的热量

　　不管你生在豪门还是只是一个普通人家的女孩子，减肥永远都是不过时的话题。但是随着时代的发展，各类减肥产品也是层出不穷，不管是口服的还是外敷的对于女孩子的身体都是有一定的伤害的，所以选择合理的膳食才是减肥的最好方式。这其中绝对不能忽视的就是青菜，青菜中更不能忽视的就是白菜。

　　那么究竟哪些青菜的热量比较低呢？又有哪些青菜是减肥的良品呢？白菜的热量排名是怎么样的呢？很多想要减肥的妹子们一定不能错过这些有关于青菜热量的知识，因为不节食的减肥方式才是健康的。

　　每100克白菜所含营养素如下热量（17.00千卡）？蛋白质（1.50克）？脂肪（0.10克）？碳水化合物（3.20克）？膳食纤维（0.80克）？维生素A（20.00微克）？胡萝卜素（120.00微克）？硫胺素（0.04毫克）？核黄素（0.05毫克）？尼克酸（0.60毫克）？维生素C（31.00毫克）？维生素E（0.67毫克）？钙（50.00毫克）？磷（31.00毫克）？钠（57.50毫克）？镁（11.00毫克）？铁（0.70毫克）？锌（0.38毫克）？硒（0.49微克）？铜（0.05毫克）？锰（0.15毫克）1。日本科学家认为，圆白菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。2。圆白菜的营养价值与大白菜相差无几，其中维生素c的含量丰富。3。此外，圆白菜富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点。所以，怀孕的妇女、贫血患者应当多吃些圆白菜，它也是妇女的重要美容品。4。它能提高人体免疫力，预防感冒，保护癌症患者的生活指标，在抗癌蔬菜中，圆白菜排在第5位，相当显赫。5。新鲜的圆白菜中有杀菌消炎的作用，咽喉疼痛、外伤肿痛、蚊叮虫咬、胃痛牙痛之类都可请圆白菜帮忙。

　　通过上述内容的介绍，可以了解到白菜的热量比较低，非常适合减肥，尤其是在炎热的夏天，想要减肥的妹子们是绝对不能错过各类好吃的白菜的做法。了解到白菜的热量知识，才能更好利用白菜来做菜，选择最快的健康减肥。