木瓜炖燕窝做法

　　木瓜和燕窝都是非常有营养的食物，尤其是燕窝，是滋补的佳品，对于女性来说，适当的吃些燕窝具有美容养颜的功效，燕窝里面含有水溶性的蛋白质，能够增加皮肤的光泽，能够使皮肤更加的有弹性，尤其是对于孕妇产前滋补，发挥的功效更好，木瓜炖燕窝的做法也不难，我们来了解一下这方面的内容。

　　准备燕窝3克，准备木瓜20克，准备适量的牛奶和蜂蜜。

　　先把干燕窝的表面清洗干净，然后放在一个碗里面，倒入50毫升的纯净水，这样泡发一段时间，一般要泡发四个小时，一直，燕窝的燕条泡发的比较大，显得比较通透才可以，泡发好的燕窝是原来重量的6到7倍左右，然后把泡发好的燕窝放入到过滤网里面，用流水清洗干净。

　　冲洗好的燕窝用小镊子挑出来。按着燕窝的纹理，然后把燕窝撕成比较小的细条，然后放到炖盅里面，这时候再加入纯净水，加入的纯净水要比燕窝高出一指节就可以，然后加上锅盖，隔水煮45分钟左右，煮的时候要用小火。

　　再蒸燕窝的时候，把木瓜去皮去籽清洗干净，然后切成小块儿，把木瓜和牛奶放到盅里面，再加入冰糖，或者在燕窝稍凉一点的时候加入蜂蜜调匀，这样木瓜燕窝就做好了。

　　木瓜燕窝的营养功效非常的好，适当的吃一些具有提高免疫力的作用，尤其对于女性生完孩子的产后恢复具有非常好的效果，能够促进子宫的复原，另外能够补充元气，还能够促进脂肪的代谢。