香菇紫菜可以一起吃吗

　　对于香菇或紫菜不过敏，可一起吃，一般不会产生对身体有害的物质，要注意适量食用，以免加重胃肠道负担。香菇肥厚细嫩，味道鲜美，是一种营养价值较高的食品，它含有维生素、碳水化合物、钙、磷、铁等营养物质，还含有人体所需的脂肪酸。

　　紫菜中含有粗蛋白、膳食纤维、多种维生素、钙、钾等矿物质元素，与香菇一起适量食用，可以补充人体生活活动所需的营养物质，对身体也有好处。而香菇和紫菜中所含的膳食纤维能促进胃肠道的蠕动，帮助消化，预防便秘。

　　中医认为紫菜是寒性食物，胃肠道功能不佳的人吃了太多会导致腹胀、腹痛、腹泻等症状。此外，日常生活中要注意营养均衡，合理搭配，除了香菇、紫菜等蔬菜外，还要适当吃一些富含蛋白质的食品，以全面补充人体所需的营养。