来月经可以吃的水果有哪些

　　在月经期间，良好的饮食调理是非常重要的，因为这个时候女性的身体体质相对比较差，多吃一些富含维生素和矿物质的食物，有助于身体的健康，有助于经期的调理。水果方面适当的吃一些对身体也比较有好处，比如说可以适当的吃一些榴莲人参果等等，这些水果都有一定的温补的作用。

　　来月经吃什么水果能瘦

　　1、甜橙橙子多纤维又低卡，含有自然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要热控减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲看。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能削减体内积聚毒素，可以在经期的时候大量的排出身体内的毒素，经期后立马变身轻巧美人！2、榴莲榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”尽不夸张。但在泰国，由于营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。而且榴莲的淀粉质丰富，但是赘肉含量几很低，假如可以用来代替晚餐或者早餐的话，会有不错的热控减肥效果的。同时，榴莲性热，可以活血散冷，缓解痛经腹痛，尽对是最合适经期女性用于热控减肥的水果啦！3、番石榴番石榴热量低，又含有膳食纤维，轻易产生饱腹感，是热控减肥者的尽佳选择。同时，常饮番石榴茶能避免多余赘肉囤积体内，促进人体新陈代谢，有助热控减肥。

　　经期适宜吃的水果

　　月经期期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要留意的是不要一次吃得过多。

　　无花果无花果富含有机酸和多种酶，可清热润肠，具有助消化、保肝解毒的功效。而且无花果的热量很低，是相同重量猪肉热量的十分之一，100克无花果的热量才59千卡。草莓草莓中含有果胶和丰富的膳食纤维，具有很好的吸收消化作用，起到通畅宿便的效果。菠萝经常由于食用肉的含量多少而烦恼吗，菠萝可以帮助你解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食用品中蛋白质，增加肠胃蠕动。