粘稠红豆粥的做法大全

　　红豆是一种对人体健康十分有好处的豆类，平常的时候人们可以多吃一些红豆。除了可以直接煮红豆汤以外，还可以用红豆来煮粥做早餐吃，有些人可能喜欢吃比较粘稠的红豆粥，红豆粥应该要怎么煮才能够做到粘稠呢？下面来给人们介绍粘稠红豆粥的做法大全，人们可以根据介绍的方法来做。

　　吃红豆的好处

　　好处一：养心补血

　　红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质，能行气补血，让你冬天手脚不再寒冷。

　　在寒冷的冬天，我们的脾胃消化能力会相对的较强，但是吸收较好，所以那些身体较虚弱的人冬天就应该加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精力好、力气壮，而且不会生病。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的健脾胃功效。

　　好处三：消除水肿

　　红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿。所以，治疗水肿必用红豆。

　　好处四：祛湿清热

　　中医看来，水液不能随气血流动，会滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。而红小豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒的作用。

　　红豆汤的做法大全

　　1、红豆薏米粥

　　材料

　　红豆，薏米，水，冰糖

　　做法

　　1、红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。

　　2、然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说也比较香。

　　3、等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味就可以了。

　　黑米红豆粥

　　材料

　　红豆，黑米，白砂糖

　　做法

　　1、红豆和黑米洗净，清水浸泡5小时以上。

　　2、将浸泡的水倒掉，将黑米及红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。

　　桂圆红枣红豆汤

　　材料

　　红豆，桂圆肉，红枣，糖

　　做法

　　1、红豆，红枣用冷水泡开

　　2、将所有食材放入锅中煮开

　　3、改用小火煮至红豆变软

　　4、加糖搅拌即可