这习惯让你冒出橘皮，预防“橘皮脂肪”饮食注意4点！

　　夏天人们穿上短裤才发现，不知不觉的屁股和大腿根部周围出现了橘皮脂肪，并为此吓了一跳。这怎么办呢？为什么会这样呢？其实橘皮脂肪是代谢物及脂肪块堆积而成的，是和习惯有关的。以下，我们来看看怎么解决这一现象。

　　为什么冒出“橘皮脂肪”？

　　形成橘皮脂肪的原因有多种多样，但一般而言是因为“畏冷和浮肿导致的血液循环不通畅”。

　　出现橘皮脂肪的部位是身上较容易出现血液循环不畅，畏冷和浮肿的部位。那么如何从进食开始改善畏冷及浮肿。

　　首先，改善畏冷要积极地摄入能够使身体暖和的食物。使身体暖和的进食方法有以下4个要点。

　　这样饮食可预防“橘皮”

　　食用能使身体暖和的蔬菜

　　萝卜，牛蒡，藕，葱，韭菜一类在冬天收获的蔬菜能够使我们的身体暖和起来。

　　烹饪时使用调味料

　　食用生姜和花椒之类的调味料之后可以使身体从内到外暖和起来。味增汤及饮料中放入少量这类的调味料会让身体感觉暖洋洋的。

　　铁质的摄取也不能忘

　　缺铁也是代谢缓慢的主要原因。富含铁质的食材除了鸡的肝脏，还有小松菜，鹿尾菜，纳豆，高野豆腐，花蛤之类的。这其中特别推荐小松菜和豆腐的组合可以大大地提高铁质的吸收，这个组合还含有维C。

　　进食的时候一定要食用发酵食品

　　味增和纳豆，酱油，酵母菌等发酵食品可以活化肠道，产生热量。对皮肤也有很好的作用，因此是每天都需要进食的食品。