什么水果吃了对皮肤最好

　　对于女性来说由于天性非常的爱美，所以她们对于皮肤的要求都非常的高，基本上所有的女性都希望拥有美白的皮肤，然而美白的皮肤也会吸引很多异性的目光，所以皮肤的保美白除了天生的之外还与后天的保养密不可分，常见皮肤的保养大都是一些护肤品的作用，但是一些食物也可以达到美白皮肤的作用，特别是水果。

　　1猕猴桃：猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

　　2、草莓：1杯草莓所含维生素C是日摄入量的130%。维生素C可促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑有弹性，维生素C越多，皱纹越少。反之，则会导致皮肤干燥多皱纹。

　　3、苹果：苹果富含果胶，有助于肠道蠕动，加快排毒过程。其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线（UVB）的伤害，进而防止皮肤癌的发生。专家建议，出门前除了抹防晒霜，最好吃个苹果。

　　4、胡萝卜：含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

　　所以多吃以上的水果对于皮肤又有很好的作用，但是有的时候往往效果不太明显，有的一些女性在生活中也会用一些护肤品，但是一些品牌却有一定的缺陷，有的甚至会给一些皮肤带来过敏的现象，所以在生活中可以多吃一些天然的食物，久而久之都会很好的保养皮肤。