腰果生吃的好处

　　腰果是一种坚果类食品，生活中要适量食用。与熟食相比，腰果生食比较适合生食，它里面的营养成分保存比较多，能够给身体更好的补充营养，还能增强脑力发育，补肾健脾等。不过要避免一次食用过多的生腰果，生腰果质地比较硬，不易消化，吃多了会导致消化不良、腹痛等症状。

　　1、补益物质：生腰果含有维生素、矿物质、蛋白质等含量非常丰富，可以补充人体所需的营养成分，可以增强人的体质，对身体有好处；

　　2、提高大脑发育：腰果内铁元素和钙元素十分丰富，同时还含有不饱和脂肪酸，适当吃一些生腰果能促进大脑发育；

　　3、补肾健脾：生腰果里面的矿物质成分能促进身体的新陈代谢，如果胃口不佳或者长期过度劳累导致的体质虚弱，肾虚的症状也会有所改善。