吃什么水果补血

　　众所周知，人体气血亏虚后，身体会出现各种不适症状，严重者还会出现贫血，为了避免出现这种情况，平时要多吃一些补血的水果，哪种水果补血效果最好呢？人生中被称为补血果之王的水果是什么呢？

　　1、红枣

　　红枣是补血红枣中较好的一种，为何如此呢，它个头不大，味道甘甜，还含有丰富的果糖和许多人体所需的氨基酸，平时多吃一些人所需的氨基酸，可促进身体组织细胞的生长，提高骨髓的造血能力，可以让人体血液中的血红细胞数量明显增加。

　　2、桑葚

　　桑葚味甘甜，具有民间传说的“圣果”之称，是一种补血效果特别好的高营养水果，尤其是桑葚家族的紫桑葚，其营养价值极高，富含胡萝卜素、微量元素铁、矿物质和氨基酸，而且富含矿物质和氨基酸，人们食用后不仅可以补血，还可以提高抗病能力。

　　3、葡萄

　　葡萄是一种补血的水果，很多专家认为，它早在古代就被补中医当作补血佳品，这种水果里面含有的葡萄糖特别高，能够营养心肌，同时还能提高人体的造血能力，平进人们多吃葡萄，还能改善体质。

　　科研表明，“贫血”是一种常见的临床症状，即在人体外周血中红细胞体积的减少，低于正常范围的下限。因为血容量测定法比较复杂，临床上一般用血红蛋白（Hb）浓度来代替。

　　女性最怕贫血，贫血会导致面色不好，面色不佳，身体无力。