山药和青菜能一起吃吗

　　山药是我们在生活当中比较常见的一种食材，尤其是在秋天和冬天的时候大家都喜欢把山药做完进补的食物，确实山药对身体健康有很多的滋养作用；在日常当中大家都喜欢把山药和一些食材搭配在一起烹饪，这样做出来的食物不但营养丰富，口感也特别的好，当然山药在食用的时候还需要注意一些的。

　　山药和青菜能一起吃吗

　　山药和青菜可以一起吃，但是山药适合当做主食食用，因为山药含有丰富的碳水化合物、膳食纤维，而且含有黏蛋白，可以增加饱腹感、提高免疫力、稳定血糖上升，一定要适当的减少米饭的摄入。

　　山药不能和什么一起吃

　　山药与猪肝不可同食

　　铁棍山药富维生素c，猪肝中含铜、铁、锌等金属微量元素，维生素c遇金属离子，则加速氧化而破坏，降低了营养价值，故食猪肝后，不宜食铁棍山药。

　　山药与瓜类食物同食会流失阴阳

　　瓜类如黄瓜、南瓜、胡萝卜、笋瓜。黄瓜、南瓜、胡萝卜、笋瓜等，其中皆含维生素c分解酶，若与铁棍山药同食，维生素c则被分解破坏，营养则会流失。

　　山药不可与海味同食

　　一般海味（包括鱼虾藻类）除含钙、铁、磷、碘等矿物质外，都含有丰富的蛋白质，而山楂、石榴等水果，都含有鞣酸，若混合食用会化合成鞣酸蛋白，这种物质有收敛作用，会形成便秘，增加肠内毒物的吸收，引起腹痛、恶心、呕吐等症状。

　　山药不可与碱性药物同服

　　铁棍山药和碱性物质同食会引起腹痛、恶心、呕吐的症状，这是因为铁棍山药本身就是碱性物，无论是生物还是化学都曾说过，酸碱平衡才能是对的。身体也是如此，只有保持胃里的酸碱平衡，才能保证健康。因此身为碱性物的铁棍山药再与碱性药物一起服用，则会对身体产生大的危害。