奶盖茶热量

　　奶盖茶是我们日常饮用最多的饮料，这种饮料主要是上层是奶油，底层是茶水，一口茶水搭配一口奶油，可以让我们口感更佳，这也是我们饮用奶盖茶的原因。奶盖茶的热量是比较高的，主要是因为奶盖茶含有奶油，饮用太多的奶盖茶是会出现变胖的情况，所以减肥的朋友是不能饮用太多奶盖茶的。

　　一点点奶盖茶热量高吗

　　一点点奶盖茶每100克热量等于：450卡。减肥期间要低盐，这样能减轻身体的水肿，少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含维生素、镁、锌的食物，如黑芝麻、南瓜子、绿叶蔬菜，它们能缓解压力、调节神经。

　　喝一点点奶盖会胖吗

　　一杯奶盖茶的含量：

　　奶油密度大概是水的90%~94%吧，那就算100ml奶油有90g；

　　淡奶油的热量大约为350大卡/100g==1465千焦/100g，90g就有315大卡；

　　牛奶密度比水大一点点点，30ml算30*1.02=30.6g；

　　普通奶54大卡/100g，30.6g奶有16.524大卡；

　　白砂糖400大卡/100g，15g有60大卡。

　　综上，如果这个量能全部吃掉，就有315+16.524+60=391.524大卡。简单计算就相当于8km/h的速度跑个45分钟所消耗的热量，大家可以自己算一下，如果每一天喝一杯，再加上正常饮食摄入的热量，如果无法坚持有效的运动，会不会长胖。

　　正确喝奶盖奶茶的方法

　　1、喝奶盖：打开盖子轻轻抿一口奶盖，品味奶香

　　2、喝茶：用吸管吸一口最底层的茶，可以喝到最原味的茶香

　　3、喝奶茶杯子微微倾斜，让茶底透过奶盖滑入口中

　　4、不要搅拌！喝奶盖茶的精髓就在于让茶底与奶盖在口中混合交融的美妙体验，而不是在杯中把它们搅开哦。

　　奶盖：仔细闻能闻到奶香味，观感会是浓稠的奶白色奶盖，入口顺滑不滞，最忌奶盖甜腻厚滞。

　　茶底：茶底，一般以红绿茶为基本款，特色款则多以乌龙、普洱等为主。好的茶底，应该在喝奶盖茶的时候能够喝出的茶味，体现茶特有的微微的苦涩和香醇。

　　奶盖茶的做法

　　一、桂花乌龙纯茶奶盖

　　准备原料：

　　茶之味桂花乌龙茶包6g、果糖20cc、芝士奶盖粉20g、白糖10g、牛奶45g、淡奶油35g

　　做法：

　　1、将准备的芝士粉、牛奶、奶油、白糖倒入打发的盆里搅拌均匀

　　2、准备一个打蛋器，调至低档打30秒，然后调高档在打30秒

　　3、最后，调至低速档打至顺滑即可

　　4、奶盖打发好后将准备的茶包用萃茶机萃取

　　5、准备一个杯子，将萃取好的茶汤倒入杯中

　　6、加入果糖，带茶汤温度冷却至手掌温度后铺上奶盖至杯满即可

　　温馨提示：茶汤温度不宜过高，不然奶盖会渗倒茶汤中，茶包选择口感较好的茶包，这样做出的纯茶奶盖口感才会好！

　　二、蜜香红茶奶盖

　　准备原料：

　　茶之味蜜香红茶茶包6g、果糖20cc、芝士奶盖粉20g、白糖10g、牛奶45g、淡奶油35g

　　做法：

　　1、将准备的芝士粉、牛奶、奶油、白糖倒入打发的盆里搅拌均匀

　　2、准备一个打蛋器，调至低档打30秒，然后调高档在打30秒

　　3、最后，调至低速档打至顺滑即可

　　4、奶盖打发好后将准备的茶包用萃茶机萃取

　　5、准备一个杯子，将萃取好的茶汤倒入杯中

　　6、加入果糖，带茶汤温度冷却至手掌温度后铺上奶盖至杯满即可

　　温馨提示：哈哈哈，有木有发现两款的做法是一样的呢？大家可以用这个做法搭配其他茶叶来做纯茶奶盖，比如说白桃味乌龙、樱花味乌龙。等茶叶，都是合适于做纯茶奶盖的哦！

　　三、盆栽奶盖

　　准备原料：

　　茶之味伯爵风味红茶茶包6g、牛奶、果糖、奥利奥饼干、薄荷

　　做法：

　　1、将准备的茶包用开水焖泡5-10分钟，茶包取出，茶汤备用

　　2、将准备的奥利奥饼干的夹心刮点，饼干揉城细末

　　3、将准备的牛奶倒入茶汤中，牛奶与茶的比例是1：3

　　4、然后加入适量的果糖，搅拌均匀

　　5、按照上面的操作将奶盖打发好

　　6、打发好的奶盖加入倒奶茶中，然后撒上奥利奥碎末