百合的吃法到底有哪些

　　大家都知道先要美白是可以进行食补的，只要是吃对东西就可以达到想要的效果，如今大家为了能更好的养颜研发了很多种美容养颜的粥品，说到这些大家就可能想到不可缺少的一味材料，那就是百合，它本身就意味着洁白娇艳。百合的营养价值可是非常高的，润肺止咳是它最厉害的，当然美白肌肤的功效也是非常好的。那么百合的吃饭到底有哪些呢？今天就来跟大家介绍一下。

　　百合可以滋阴化燥，给肌肤补充水分，是很好的食补材料。你可以用：百合、红枣、银耳、莲子、冰糖煲糖水喝，也可以直接加西芹做配料吵着吃。

　　【食疗作用】1.润肺止咳百合鲜品富含粘液质，其具有润

　　燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。2.宁心安神百合入心经，性微寒，能清心除

　　烦，宁心安神，用于热病后余热未消，神思恍惚，失眠多梦，心情抑郁，喜悲伤欲哭等病症。3.美容养颜百合洁白娇艳，鲜品富含粘液质

　　及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容养颜作用。4.防癌抗癌百合含秋水仙碱等多种生物碱，

　　对免疫抑制剂环磷酰胺引起的白细胞减少症有预防作用，能升高血细胞，对化疗及放射性治疗后

　　细胞减少症有治疗作用。百合在体内还能促进和增强单核细胞系统的吞噬功能，提高机体的体液

　　免疫能力，因此百合对多种癌症均有较好的防治效果。

　　【保健食谱】1.冰糖炖百合百合、冰糖各60克，款冬花15克。将百合洗净后，一瓣瓣撕开，与款冬花一同放入瓦锅内，加水适量.文火炖，快熟时，加入

　　冰糖，炖至百合熟烂时即可服食。此菜具有润燥清火，清心养肺的功效，适用于肺燥干咳.心烦

　　口渴等症。2.清蒸百合百合鲜品500克，白糖适量。将百合洗净后掰开成片状；置于盘中，加白糖蒸熟即可。此谱出自《素食说略》，具有润肺止咳，清

　　心安神的功效，可治疗干咳，久咳，失眠，心烦等病症。3.百合炒里脊百合200克，里脊肉150克，鸡蛋3枚。将百合洗净，掰成片；里脊肉切薄片，用盐、蛋清抓渍，湿淀粉拌匀，一并在油锅中翻炒调味即成。此菜在夏季食用，味醇而不腻，且有

　　补益五脏，养阴清热的功效。老幼皆宜，体瘦口渴，心烦者食之尤妙。4.百合冬瓜汤百合5O克，鲜冬瓜400克、鸡蛋1枚。将百合洗净撕片，冬瓜切薄片，加水煮沸

　　后，倒入鸡蛋清，酌加油、盐拌匀熬汤，至汤呈乳白色时即可装碗。此汤有清凉，祛热，解暑的

　　功效，是暑季食疗佳肴，常人皆可食之。5.百合饮百合50克，白木耳30克，白冰糖3O克。百合洗净后放入瓦锅中，加水5OO毫升，再加白木耳、白冰糖同炖至熟；频频饮用，能清热

　　生津，解暑消烦，利咽润肠，适用于便秘，干咳，心烦口渴等病症。咽喉肿痛者饮用亦有一定

　　疗效。【注意事项】百合性寒粘腻，脾胃虚寒、湿浊

　　内阻者不宜多食。

　　通过以上的介绍想必大家对百合的各种吃法有了一定的了解，百合不仅可以煮汤还可以用来做菜。无论是哪一种吃法都非常的有营养。百合还可以帮助肥胖的人家减肥，如果想要减肥不妨可以试试百合，你会得到意想不到的效果。