黄瓜加酸奶可以减肥吗？

　　生活水平的不断提高，肥胖的人是越来越多，如果体重太重是会对身体健康造成危害的，肥胖还会影响到个人的形象，所以出现肥胖后，大多数人都会想尽各种各样的方法来减肥，有些人通过节食的方法减肥，有些人是通过吃减肥产品减肥，还有些人通过运动的方法减肥，那黄瓜加酸奶可以减肥吗？

　　黄瓜加酸奶可以减肥吗？

　　1、黄瓜加酸奶可以起到一定的减肥功效的，因为黄瓜及酸奶都有一定的促进人体消化的作用，对于便秘等代谢问题可以起到很好的缓解，身体代谢好了，就有利于脂肪及体内油脂的排出，就会从中取得减肥的效果。

　　2、除了黄瓜和酸奶可以起到减肥的效果之外还有好多，比如酸奶香蕉做成奶昔，香蕉这种水果含有较多的钾，可以使人体水代谢得到平衡，并且促进吸收能力，还可以燃烧多余的脂肪，使身体最终得到减肥的效果。

　　3、其实酸奶加任何水果都能够得到不同程度的减肥效果，也就说明想减肥的话可以在平时多吃一些水果以及蔬菜，少食用那些油腻的食物，另外要注意多喝水，这样也可以使人体内的一些毒素很好的排出体外，然后注意身体的锻炼，也可以有助于减肥的成功。

　　黄瓜和酸奶怎么吃好

　　酸奶黄瓜汁

　　原料：黄瓜、酸奶

　　做法：

　　1、先将黄瓜洗净，削皮（放入冰箱30分钟效果更佳）。

　　2、然后将黄瓜切段。

　　3、最后将黄瓜。酸奶还有冰糖末一起放入榨汁机中，再放入少许水，就可以得到好喝的酸奶黄瓜汁。

　　酸奶拌黄瓜

　　原料：鲜牛奶、无糖酸奶、黄瓜、橄榄油、盐。

　　做法：

　　1、将鲜牛奶煮开，加入酸奶混合（牛奶与酸奶比例为5:1），然后放在容器中发酵，使其变成黏稠的糊状（常温下约24小时左右）。

　　2、用厚纱布沥干水分，在发酵好的酸奶中调入适量盐和橄榄油。

　　3、将黄瓜切成细丝与调好味的酸奶拌匀即可。