男人吃什么可以提高性能力

　　菠菜青菜1。菠菜美国专家称，菠菜中含有3脂肪酸和叶酸，可为肌肉合成提供某种能量，叶酸也可加速生殖器官的血液循环，提高运动能力。2、韭菜又名紫荆花，它含有促进食欲、杀菌、降低血脂的挥发油和硫化物等成分。韭菜也是传统的中药，有“起阳草”之称。韭菜具有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等功效，对阳痿、遗精、多尿等疾病都有很好的治疗效果。3、枸杞子具有滋补肝肾、益精明目、血润澡、泽肤悦颜、培元乌发等作用，具有改善男性女性功能的作用，对于肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳力等症状。4、中医认为虾味甘，性温，壮阳性温，具有益肾、通乳的功效，具有很高的补益和药用功效。还有常食虾，有强身健体的作用。5、泥鳅中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、叶酸、铁、磷、钙等营养素。较好地调节了性功能。黄鳝体内含有一种能促进精子形成的特殊蛋白。成人经常吃泥鳅，可以滋补强身。6、牡蛎牡蛎又名蛤蛤、蚝子，富含锌元素和铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类和多种维生素。具有滋阴潜阳、补肾涩精的功效。牡蛎经常食用能提高男性性功能和精子的摄取量，对遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等都有较好的食疗效果。