吃什么有助于去痘痘？

　　大部分人在青春期都会遭遇青春痘的伤害，甚至有些人一生都没停止过长痘。想要避免脸上长青春痘其实也不难，除了卫生习惯和必要的药物治理外，可以通过日常饮食来调理自己的身体，做到吃吃喝喝就能轻松去痘。

　　去痘要先给身体充分补水。

　　不仅要给脸部补充水分，还要给身体补充水分。只有身体不缺水，脸部才可以保讦右源源不断的水分。

　　清晨起来后，可以喝200毫升的水。

　　鲜果时蔬，让皮肤清爽通透

　　蔬菜水果对身体有诸多好处，也是战“痘”的得力大将，不仅具有补充水分的作用，还是排毒猛将。比如：苹果、番茄、梨、柠檬、

　　含锌食物，促进细胞再生

　　防治痘痘应多吃含锌丰富的食物，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝、牡蛎等。

　　调理好饮食，去痘痘其实不难

　　多种维生素助皮肤平滑细腻。

　　防治痘痘还应多吃维生素含量多的食品，特别要注意补充维生素A、维生素B2、维生素B6、维生素C以及维生素E。

　　戒掉咖啡、可乐等“软毒药”

　　这些东西对引发痘痘的影响有：1。会大量地带出身体的水分，因营养物质的流失而影响油脂的分泌。2。其中的色素还会沉淀在皮肤中，导致肤色不匀、暗沉，甚至色斑。

　　膳食纤维，排毒“猛将

　　膳食纤维可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外，从而解决面部痘痘堆积、色素沉着等多种皮肤问题，让皮肤更加光润亮泽。

　　这些饮食长期食用对消除痘痘很有效果，当然除了食用这些之外，还要注意不要对痘痘有太大的迫害，避免产生痘印，也要注意保持洁净，避免感染的发生，养成良好的生活和饮食习惯。