隔夜的豆浆能喝吗，教你5个正确喝豆浆的方法

　　豆浆当中的营养物质是很高的，在冬天的时候豆浆的储存时间会长一点，但是夏天最好是在当时在2到4个小时的储放时间喝完，因为豆浆最好是当时现榨现喝完这样才不会让豆浆中的养分流失。那么我们一起来看看隔夜的豆浆到底能不能喝呢？

　　一、过夜的豆浆能喝吗

　　1、家庭自制豆浆，理论上应现磨现喝，在2-4小时内喝完。冬天可稍长一些时间，夏天则应尽快喝完。

　　2、市场上售卖的冷藏豆浆，消毒后多采取真空密封包装，所以保存时间较长。家庭自制豆浆也可放在冰箱里保存，但应该煮沸冷却后加盖，或使用密封性能较好的保鲜膜封好再冷藏。冷藏前不宜加糖，待饮用时再根据需要酌情加糖。

　　3、食物一般都有保质期，豆浆的冷藏时间最好控制在12-24小时内，因为冰箱不能杀菌，只能在一定程度上抑制细菌的繁殖。

　　4、很多人认为豆浆冷藏前已煮过，食用时略微加温就可以了，为了安全，建议从冰箱取出的豆浆还是应煮沸后再饮用。

　　二、怎样正确喝豆浆

　　1、首先从制作豆浆说起

　　制作豆浆的原料就有许多花样：在黄豆里面掺杂少许黑豆，做出来的豆浆颜色会发暗；掺杂少许花生，豆浆喝起来带有香味；

　　掺杂绿豆或者大米之类的，豆浆喝起了会有不同的口感。

　　2、然后用好豆浆机

　　豆浆机现在都普及了，基本上家家都有，我家用的是九阳牌子的豆浆机，非常好用。把泡好的豆子放进去，按照说明操作，大概20分钟左右就好了，过滤后就可以喝豆浆了。

　　3、豆浆不用天天喝

　　喝豆浆对身体好，有的人就天天喝豆浆，任何东西吃多了也会烦的，这时候就可以换着样的喝，喝喝牛奶啦，喝喝米饭啦，也是不错的。

　　4、再说说豆渣

　　人们喝完豆浆后，就会把过滤的豆渣扔掉。其实豆渣里面还有非常多的膳食纤维，属于粗粮。直接吃豆渣肯定是不好吃的，不过网上给我们提供了太多的方法，可以有效的利用豆渣做成美味。

　　5、最后还要补充豆制品

　　每天除了喝豆浆，是不能够保证我们钙的摄入量的，所以还要经常的吃一些豆制品，像豆腐、豆腐皮等大豆制品就非常的不错。