哺乳期吃韭菜了怎么办

　　韭菜是生活中非常常见的一种蔬菜，大部分人都吃过，比较常吃的就是韭菜饺子，鲜香美味，深受喜爱。同时韭菜还有润滑肠道的作用，对于肠胃不好容易便秘的人群也是很有帮助。但是对于哺乳期的女性由于身体比较特殊，还在喂奶阶段，比较疑惑吃了韭菜对身体是不是有影响，会不会影响哺乳呢？

　　慎食。

　　中医认为，韭菜性温，味甘、辛，具有散瘀解毒、行气理血的作用，对胸痛等有一定的辅助疗效，但是，韭菜有回奶的作用，因此，哺乳期女性慎食。

　　哺乳期吃韭菜对宝宝有影响吗

　　有影响

　　韭菜有回奶的食疗效果，会抑制乳汁的分泌，对于乳汁含量较少，并且还未到断奶阶段的宝宝来说，会造成母乳摄入不足，长期如此还会影响正常的生长。没影响对于需要断奶的宝宝来说，已经不用喝母乳了，所以这时候哺乳期女性食用韭菜，是没什么问题的。另外，对于乳汁分泌较多的女性来说，适当的食用韭菜，问题也不大，对宝宝没什么影响。哺乳期吃韭菜回奶了怎么办

　　食用下奶食物

　　在哺乳喂奶期间，食用韭菜出现了回奶的现象，建议多吃点芝麻、猪蹄、花生、豆腐、鲫鱼、奶类、冬瓜、木瓜、赤豆、虾等具有下奶作用的食物。按摩胸部适当的按摩胸部可以促进血液的循环，进而帮助乳汁的流通，促进乳汁的分泌。另外，让宝宝吸允乳汁也可以刺激乳汁的分泌

　　哺乳期怎么吃韭菜好

　　虾仁韭菜豆腐汤食材：虾100克、韭菜50克、豆腐75克、淀粉、香油盐各少许。

　　做法：

　　1、将虾洗净剥壳取肉，韭菜洗净切碎，豆腐以清水漕净切片。

　　2、将上述食材一同放入沸水锅内煮片刻。

　　3、调入湿淀粉续滚，加盐、香油调味即成。

　　韭菜鲫鱼汤食材：韭菜50克、鲫鱼2条（约重400克）、适量葱、姜末、食盐、食油、花椒粉等。

　　做法：

　　1、将韭菜洗净、切段备用；鲫鱼去鳞、鳃、内脏，冲洗干净。

　　2、热锅入油，烧五成热时，放入葱、姜末炝锅，然后加人水1000克，再加入盐、胡椒粉、鲫鱼、料酒等。

　　3、待鱼肉煮熟，放入韭菜后，稍煮片刻，即可食用。这两份食谱中的鲫鱼、豆腐有下奶作用，可以中和韭菜的回奶作用，这样搭配可以避免食用韭菜后回奶，影响正常的哺乳。