爆炒牛百叶的做法

　　爆炒牛百叶这道菜做法是很简单的，而且吃起来很好吃，并且这款菜肴对所有人都是很，并且营养很丰富，其中的牛百叶也叫做牛肚，也就是牛胃，其中含很多的蛋白质和脂肪，还含有钙和多种矿物质，对脾胃很有好处，并且可以补气养血，还有治疗风眩的功效，尤其是气血不足，并且有营养不良情况的人可以多吃一些。下面就介绍一下做法：

　　主料：牛百叶，大蒜，大葱

　　配料：豆瓣酱，糖，生抽，生姜丝，蒜头碎，鸡粉

　　做法：

　　1、牛百叶氽熟。

　　2、热锅热油，下姜丝蒜头爆香。

　　3、接着下豆瓣酱炒出红油，再下大葱。

　　4、然后下牛百叶翻炒。

　　5、接着下生抽、少量白糖，放入大蒜段，加小量水焖煮五分钟。

　　6、最后下鸡粉翻炒出锅。

　　营养价值：牛肚含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、尼克酸等，具有补益脾胃，补气养血，补虚益精、消渴、风眩之功效，适宜于病后虚羸、气血不足、营养不良、脾胃薄弱之人。

　　需要注意的是这个牛百叶最好是选择新鲜的，要选择黄色和黑色的牛百叶，白色的通常是经过泡制的，最好不要选用白色的，另外这个菜属于快炒的菜，炒的时间长容易老了，因此焯水的时候不能焯久，一般水滚开后焯10秒就要捞出来，这样味道更好。