脱脂牛奶有什么作用？

　　脱脂牛奶通常能够达到补充营养物质的作用，而且也能够起到帮助减肥的功效。虽然脱脂牛奶喝了以后对身体有一定的好处，但是需要控制摄入量，要做好肠胃道损伤的预防工作。

　　1、补充营养：脱脂牛奶是属于一种含有营养物质比较丰富的食物，其中不仅含有氨基酸和蛋白质成分，当中也含有水分和矿物质等微量元素成分等。脱脂牛奶当中的这些营养物质，是人体消耗所需的营养物质，在喝了以后通过胃肠道的消化以及吸收，其中的这些营养成分可以被人体吸收和利用，可以预防体内的营养物质缺乏，也可以帮助营养物质缺乏的症状得到改善。

　　2、帮助减肥：脱脂牛奶当中因为不含有脂肪成分，在吃了以后能够避免体内的脂肪摄入量过多，而且能够达到补充营养物质以及增加饱腹感的作用，可以控制体内的热量摄入，能够减少脂肪的形成，从而能够起到帮助减肥的作用。

　　脱脂牛奶需要避免一次性的喝过量，否则会引起胃肠道的负担，易引起胃肠道胀痛或者恶心的症状，也有出现腹泻的可能性，会导致身体处在虚弱的状态。